【炭水化物は必要ない!?】ダイエット中は炭水化物を完全に抜いた方がいいの??

炭水化物はカラダの健康とダイエットに必要な栄養素でした!

ダイエット中、炭水化物を摂らないように・・・と気をつけている女性は多いのではないでしょうか?

 

糖質・炭水化物は控えるのがダイエットではテッパンですよね。

 

でも、炭水化物ってじゃあ、体にいらない栄養素なんでしょうか?

 

炭水化物と言えばごはんやらーめん、パスタなど、いわゆる主食なワケだから

 

けっこう重要な栄養素なのでは・・・・?って気もしますが(-_-;)

 

そこで炭水化物の必要性について調べてみました。

 

すると炭水化物(糖質)は運動に必要なエネルギーだということがわかりました。

 

糖を分解してエネルギーとして使用されます。

 

脂肪を燃焼するためのエネルギーにもなるから

 

炭水化物を完全に控えエネルギーが不足している状態だと脂肪を燃焼させるのにも問題をきたしてしまうのだとか。

 

そしてなにより、大事なのは栄養をバランスよくとるということです。

 

ダイエットにより必要以上に炭水化物を抜いてしまうと栄養のバランスが崩れてしまいます。

 

そうなると、健康を害する可能性もあるしダイエットにも良くないのだそう。

 

特にダイエットに運動をとりこんでいるひとの場合は炭水化物が必要になります。

 

炭水化物を完全に抜いてしまうと逆にやせないみたい!!

 

ってことはたまにはダイエット中でも大好きなパスタやらーめんを食べもイイってことでしょうか(^_-)-☆