疲れやすい人はたんぱく質をとろう

みんなタンパク質のコト誤解してない!?

あなたは普段疲れやすい方ですか?

 

もしそうであればタンパク質が足りてないのかもしれません。

 

たんぱく質を食べると太る・・・というイメージが一般に広く広まっているようで

 

日頃からタンパク質が豊富なものをダイエットのために控えるようにしている人が少なくないようです。

 

しかし、タンパク質ってたくさん摂ればたしかに太る原因になるかもだけど

 

そもそも体を作る原料です。

 

ですから、たんぱく質を十分に摂らないと生命力がなさそうな体つきを作ってしまうかも。

 

疲れやすい人の原因にもこのたんぱく質の不足が関係している可能性があります。

 

運動してすり減った体の成分をタンパク質が補ってくれるわけですが

 

たんぱく質を取らないと、疲れた体のケアが十分にできないために疲労回復が遅れてしまいます。

 

筋力をあげるのにもタンパク質が必要なので、たんぱく質をしっかり摂れば代謝を上げ、脂肪燃焼率を高めてくれるので

 

むしろ太るというよりダイエット効果をアップするキッカケになるとも言えるのです。